Wheel of Life - für eine bessere Balance im Leben
Material
- Tintenroller FriXion Point Clicker in Schwarz
- Marker FriXion Light in verschiedenen Farben (z.B. Natural Colors)
- Bullet Journal oder leeres Blatt Papier
- Lineal
Schritt 1: Auswahl der Lebensbereiche
Bei dem „Wheel of Life“ - auch bekannt als „Level 10 Life“-Methode - geht es darum, einen besseren Überblick über sein eigenes Leben zu erhalten und dieses anschließend ins Gleichgewicht zu bringen. Dazu unterteilst du dein Leben in 10 verschiedene Bereiche und ordnest dich je nach Bereich ein: In welchen Lebensbereich investierst du besonders viel Zeit? Welchen hast du eventuell in letzter Zeit etwas vernachlässigt.
Wir haben uns bei unserem „Wheel of Life“ für folgende 10 Lebensbereiche entschieden: Gesundheit & Fitness, Familie & Freundschaften, Business, Mentale Gesundheit, Finanzen, Kreativität sowie räumliche Umgebung. Suche dir 10 Bereiche aus, die am besten zu dir passen.
Schritt 2: Vorbereitung des Lebensrads
Nimm als Erstes den schwarzen FriXion Point Clicker zur Hand und zeichne einen großen Kreis in dein Bullet Journal. Ergänze anschließend neun weitere, immer kleiner werdende Kreise in den ersten Kreis. Diese Kreise werden nun wie bei einem Kuchen in zehn gleich große Stücke aufgeteilt. Jedes Kuchenstück steht für einen deiner gewählten Lebensbereich.
Der FriXion Point Clicker Tintenroller lässt sich übrigens radieren. Wenn deine Kuchenstücke einmal nicht so schön geworden sind, kannst du das schnell ausbessern.
Schritt 3: Status Quo pro Lebensbereich markieren
Innerhalb der einzelnen Lebensbereiche bilden die einzelnen Kreise eine Skala von 1 bis 10. Mache dir nun zu jedem Punkt Gedanken und male die Kreise entsprechend der aktuellen Wichtigkeit in deinem Leben aus. Hierbei gibt es weder richtig noch falsch. Du solltest deshalb ehrlich zu dir selbst sein!
Schritt 4 & 5: Zielsetzung & regelmäßige Kontrolle
Hast du dich in allen 10 Bereichen einkategorisiert, siehst du schnell, wo du dich vielleicht verbessern könntest. Deshalb werden jetzt Ziele formuliert. Diese sollten möglichst konkret, messbar, realistisch und mit einem konkreten Termin ausgestaltet werden. Drei Monate bieten sich als Zeitfenster sehr gut an, um neue Gewohnheiten zu festigen. Auf der rechten Seite deines Bullet Journals kannst du deine Ziele festhalten.
Je nachdem, welchen Zeitrhytmus du für dich ausgewählt hast, solltest du dein „Level 10 Life“ in deinem Bullet Journal regelmäßig erneut unter die Lupe nehmen. Was hat gut funktioniert, wo hast du deine Ziele vielleicht bereits erreicht, was waren die größten Herausforderungen? Passe dein Wheel of Life jedes Mal an und aktualisiere deine Ziele. Gegebenenfalls kannst du sogar Lebensbereiche streichen oder ergänzen. Auf alle Fälle hältst du dein Leben so stets in der perfekten Balance!
Fertig!
